​​

• Soms is er een terugval, althans zo voelt het, maar zie het als een leerpunt. Wat is er gebeurd dat er een terugval was? Je weet wat je kan doen om hier weer uit te komen.
  ​

• Soms is er een nieuwe klacht. Geen angst, dit hoort er blijkbaar bij. Vertrouw op het proces en ga met je aandacht in zachtheid naar het gebied. Het komt goed en je komt er sterker uit. 
   

• De klachten zijn ok, ze zijn er nu eenmaal.
   

• Stop met vechten en accepteer dat ze er zijn.
   

• Pijnklacht, welke les is er om te leren? Wat zegt de klacht?
   

• Als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Er is een andere manier om te leven!
   

• Klachten -> Angst -> Stress en zo blijf je i een vicieuze cirkel. Ervaar je Angst ga dan naar de ontspanning. Zo schiet je niet weer door naar (onbewuste) stress en kun je uit de vicieuze cirkel komen.
   

• Reageer vanuit Rust en Positiviteit. Adem in het moment.

​

(bovenstaande citaten van Nick de Waard www.nickdewaard.nl)

​

​​​

• Het is nu tijd voor mezelf!
   

• Ik mag alle tijd nemen om te herstellen.
   

• Ik mag zwak zijn.
   

• "Moeten" loslaten. Zachter en liever voor mezelf zijn.
   

• Mijn lichaam is mijn tempel.
   

• Ik neem alle ruimte die ik nodig heb.
  ​

• In het moment zijn en ademen.
   

• Vertrouw op het zelfhelend vermogen, net als een wond of een gebroken arm wat moet helen. 
   

• Ik volg mijn lichaam en adem bewust voor ontspanning.
  ​

• Ik kan mijn lichaam goed voelen.
  ​

• Bewustwording en inzichten geven mij rust.
  ​

• Ik laat de controle en druk los.
  ​

• Ik wil niet alles gelijk regelen.
  ​

• Ik vertrouw op anderen en het leven.
   ​

• Het 'moeten' in mijn hoofd veranderen door 'voelen' in mijn lichaam. Wat kan ik aan, waar heb ik behoefte naar.
   

• Ieder moment is een verrassing.

​

​

• ​Rusten voor lichaam en geest.
   

• Leren om mijn lichaam te voelen en op buikniveau mij veilig en ruimte te voelen.
   

• Het huid is het grootste orgaan en het gevoel wilt herstelt worden.