Welkom bij mijn website:
'Proces van zelfheling'

Mijn proces

​

Door mijn eigen proces van zelfheling, waardoor de neuropatische klachten afnamen, kreeg ik de vraag wat ik dan deed. Toen mijn klachten grotendeels rustiger waren, sprak ik zowel een psycholoog als een fysiotherapeut gespecialiseerd in FNS (functionele neurologische stoornissen, zie meer voor www.stichtingfns.nl). Zij gaven aan dat wat ik doe, dat is om te genezen. Daarnaast is het een kunst om datgene te blijven doen om beter te blijven. Deze fysiotherapeut liet weten dat deze klachten 6 à 12 maanden kunnen duren. Op deze website kun je het één en ander lezen wat ik heb gedaan. Vooralsnog wil ik je laten weten om zelf te voelen wat bij jou past.

 

Klachten kreeg ik vanaf 16 juli 2024, na een kraaksessie. Mijn hele zenuwstelsel was daarna ontregeld, met als lichamelijke sensaties: tintelingen, steekjes, vage heen en weer gevoel (alsof er een veertje heen en weer ging), prikjes en veel pijnlijke speldenprikjes rondom mijn ogen. Ik kreeg terug van medici dat het stress gerelateerd was en niet door het kraken kan gebeuren. Het zou een trigger kunnen zijn met een angst toen hij mijn nek kraakte.  

​

Een maand later kreeg ik er een (niet zichtbare) tremor bij. Deze klachten waren in heel mijn lichaam; vooral aan de linkerkant van mijn lichaam, romp, gezicht en zelfs in mijn hoofd. Dit gebeurde 24 uur per dag op en af. Nachten met een trillend hoofd op een kussen of tegen een muur waar ik tegen aanleunde waren geen uitzonderingen om maar een voorbeeld te geven. Mijn lichaam reageerde toentertijd zelfs op gedachten. Het proces voelde moeizaam, langzaam en het leek alsof ik er nooit uit zou komen. In de heftigste maanden vroeg ik mij dagelijks af 'Hoe lang trek ik dit nog' of 'geef mij maar een pilletje en maak me maar weer wakker als alles voorbij is'. Dat ik dit schrijf is omdat ik tijdens mijn proces mensen tegen kwam die deze gedachten/gevoelens herkenden en het is zo fijn om te horen dat je hierin niet de enige ben. 

​Acceptatie, Loslaten en Veranderen​​
 

​De eerste 3 maanden vond ik het verschrikkelijk moeilijk om alles los te laten en om de situatie te accepteren waar ik in zat. In mijn bubbel had ik momenten waarin ik ten einde raad was en ging dan weer 'shoppen'. ​Dankbaar dan ook voor de vele mensen, zoals collega's, werk, familie, vrienden en mediums (naasten) die duidelijk maakten dat ik echt moest loslaten en dat ik nu zelf op de eerste plaats kom. Ik besef me dat ik dit van zoveel mensen moest horen, totdat ik uiteindelijk de situatie kon accepteren zoals deze was en mijzelf echt toestemming kon geven om de tijd te nemen om te herstellen. 
 

Ik was supergevoelig geworden en kon veel niet meer aan; alles kwam binnen en mijn lichaam reageerde hier gelijk op. Ik verbrak dan ook bijna alle contacten letterlijk en figuurlijk en ging in een enorme vertraging zitten. Ik liet alles los. Ondanks dat ik heftige gevoelens had door de sensaties die ik continue in mijn lichaam voelde, bleef ik mijn dagelijkse oefeningen doen. Ik kon niet anders en voelde dat dit de enige weg voor mij was om rustig te blijven en te herstellen. De oefeningen die ik vooral deed:

• Stretchen / Yin Yoga

• Zelfmassage (vooral hoofd/gezicht)

• Bodyscan

• Meditaties

• Ademhalingsoefeningen

• Mindfullness 

• Wandelen in de natuur in Mindfull

• Veel schrijven (Mindmaps/Haiku's)

• Ontspannende muziek luisteren

• Kaartjes trekken voor inzichten

• Rusten en slapen

​

2 wekelijks accupunctuur, ik kreeg Chinese Kruiden in en hield mij aan de voedingsadviezen.

​​

Door de online angst- en stressvrij programma kwam ik erachter dat ik zelf ook echt moest veranderen. Door het schrijven op grote vellen werd ik bewuster van mijn gedrags-/denkpatronen. Hierdoor werd mij duidelijk wat de achterliggende reden was en hoe ik dit kon veranderen, voor mijn welzijn. 

​​

​​​​​​Afname klachten

​

Na 3 maanden namen de heftigste tintelingen, vage heen en weer gevoelens, prikjes en steekjes af. De tremor en soms tintelingen bleven. Nu 6 maanden later, 25 januari zijn deze klachten eindelijk grotendeels afgenomen. De klachten zijn er nog wel dagelijks, maar de intensiteit is verminderd. Merkbaar is dat oververmoeidheid/gedoe een trigger is en de tremors of tintelingen/prikjes meer aanwezig zijn, vooral in de avond. Ik weet zeker dat als ik doorga met wat ik doe dit allemaal nog verder zal afnemen.  
Wel heb ik van de psycholoog begrepen dat ik overgevoelig zal blijven. Een nieuwe levensweg doet zijn intrede; bewuster leven.

​

Veranderingen
 

Tijdens mijn proces heb ik veel geleerd en ik ben al een heel stuk verder. Veranderingen die er nu zijn:

• De klachten zijn al een heel stuk minder. Het is dagelijks in lichte vorm aanwezig, maar de intensiteit is enorm afgenomen.

• Bij een nieuwe klacht en/of terugval (bv tremor die weer meer aanwezig is), lukt het om hier sneller in de verzachting te gaan.

• Bewuster van triggers.

• Bewuster van mijn (pieker)gedachte en gedrag(spatronen).

• Rustiger en meer ontspannen.

• Meer mindfull; meer in het moment en mijn omgeving.

• Meer in mezelf gecentreerd.

• Meer controle losgelaten.

• Bewuster van mijn lichaam, haar sensaties en hierop inspelen.

• Mijn grenzen duidelijker voelen en aangeven.

• Ik laat makkelijker los.

• Volg meer mijn eigen gevoel.

• Vertrouwen op het leven, mijzelf en mijn lichaam.

​

Kortom: ik ervaar nu meer innerlijke rust.​

​

Dankbaar
 

Mijn proces vond ik heftig en ik kon zelf niet zo heel veel gratis vinden op het internet, alleen van Nick de Waard. Hier ben ik ontzettend dankbaar voor. Ik had het gevoel dat er een tsunami in mijn lichaam was losgebarsten. Het enige wat ik wilde was een hand die naar mij uitreikte om mij vast te houden en uitlegde wat er gaande was. Het hielp mij om zijn informatie op zijn website te lezen, meditaties via YouTube en gratis online webinar te volgen en later zijn online training. Maar ook de Yin Yoga van Joëlle en alle andere oefeningen die je hier kunt vinden hebben me geholpen. Zelf had ik voor mezelf ook het één en ander ontwikkeld en gedaan. Ik kreeg terug dat ik ondertussen mijn eigen therapeut was geworden en zo voelt het ook. Ik had geen professional om op terug te vallen, ik voelde me in de steek gelaten door medici (ik werd verwezen naar een fysiotherapeut voor ademhalingsoefeningen, want daar zouden de klachten door komen. De fysiotherapeut liet weten dat er niets mis was met mijn ademhaling, wat ik zelf ook dacht) en ik ben niet iemand van het afwachten. Ik ben dankbaar voor mijn proces. Ik wordt er zoveel sterker, bewuster en wijzer van. En ik heb de tools mij eigen gemaakt wat ik nu met alle liefde kan delen.

​

Tot slot
 

Begin januari, terwijl ik al een stuk verder was in mijn proces, stond er een second opinion gepland door een neuroloog in het Antonius Ziekenhuis in Utrecht. Vol lof over dit ziekenhuis en de neuroloog; wat een verschillen zijn er tussen ziekenhuizen en neurologen. Deze neuroloog nam echt de tijd om naar mijn verhaal te luisteren, stelde goede vragen, vroeg tenslotte of er nog meer klachten zijn en deed een uitgebreid onderzoek. Hij gaf mij het gevoel dat hij wist waar hij het over had en gaf uitgebreid uitleg over neuropatische klachten en dat deze die ik heb niet onder een scan te zien zijn. Hij zorgde ervoor dat ik hulp kon krijgen met een verwijzing naar: www.stichtingfns.nl voor een fysiotherapeut gespecialiseerd in FNS: functionele neurologische stoornissen. ​Ik voelde mij voor het eerst (na 5 maanden) echt gezien, gehoord en vooral geholpen in mediciland. Tijdens mijn wandeling in hulpverleningsland ben ik erachter gekomen dat mensenwerk echt een vak apart is en hoe bijzonder verschillende mensen te werk gaan. Ik ben dan ook dankbaar voor alle mensen die er voor mij waren en zijn. 

​

Ik ben er nog niet, maar ik ben wel van het delen als ik anderen hiermee kan ondersteunen/inspireren. Tijdens mijn weg hoor ik steeds meer over mensen die de diagnose FNS krijgen. Wie weet ben je iemand die baat heeft bij één of meerdere oefeningen of bij wat ik met je deel. Of ken je iemand die hiermee ondersteund kan worden bij zijn/haar proces. Bij de link inspiraties kun je verschillende tips en linken vinden. Uiteraard adviseer ik je als je de diagnose van FNS heb gekregen, ook op de website www.stichtingfns.nl te gaan kijken naar een behandelaar bij jou in de buurt. 

 

Ik wens je veel kijkplezier, inspiratie en als het voor jou van toepassing is: ontzettend veel zelfheling in jouw proces!

​​

Een warme groet,

​

Namasté,

​

Mahalo,

 

Carol

​

​​​